Práctica de Meditación. Nos sentamos cómodos, con la espalda bien derecha, importante es que las manos estén situadas con la izquierda debajo de la derecha o sobre ambas rodillas, los hombros deben estar relajados, que no haya ninguna tensión innecesaria ni en el rostro ni en los hombros, ni en el cuello. Inhalamos levantando un poco los hombros hacia arrriba y exhalando los dejamos caer, inhalando..vamos a observar que se produce la respiración. Abrimos el pecho, sentimos su expansión. Observa con detenimiento, si el aire roza levemente los labios, observa si las aletas de la nariz se desplazan un poco cuando inhalas y cuando exhalas. http://blogs.ideal.es/index.php/saberser?blog=400&page=1&disp=posts&paged=3   Web galeriatantra.com.ar Home Page